Med det sociala livets acceleration och arbetstakten har det att vara uppe sent blivit en oundviklig del av många människors liv.Forskning visar dock att det inte bara är skadligt för din hälsa att stanna uppe sent ofta, utan också orsakar oåterkalleliga skador på din hud.Oavsett om vi tvingas vara uppe sent eller vara uppe sent frivilligt, så länge vi är uppe sent kommer det definitivt att reflekteras på vår hud.
Utslag, känslighet, matthet och mörka ringar är allt priset för att vara uppe sent.Om du inte vill att dessa problem ska komma till dig, gå och lägg dig tidigt.Så förutom att sova, finns det några andra sätt att minska den negativa påverkan på huden?
01 Städa så tidigt som möjligt
Som det största organet i människokroppen följer huden också strikta biologiska rytmer.På natten minskar hudens försvar vilket gör det lättare för irriterande ämnen att tränga in i huden.
Därför är den första förberedelsen innan du stannar uppe sent: rengör ansiktet så tidigt som möjligt för att minska belastningen på din hud.
Vissa människor kanske frågar, om du tvättar ditt ansikte tidigt, behöver du tvätta det igen innan du går och lägger dig?Blir det för mycket städning?
I själva verket, under normala omständigheter, finns det inget behov av att tvätta det, såvida inte nattliga aktiviteter har större inverkan på ansiktets tillstånd, såsom exponering för oljerök/svettning och oljeproduktion, etc. Om du har fet hud och känner dig att den producerar mycket olja och känns fet kan du bara tvätta den med varmt vatten innan du går och lägger dig.
02 Stärk reparation och antioxidant
Sömn är toppperioden för hudreparation.Att vara uppe sent bidrar inte till självreparation av huden, och den kan lätt bli känslig och skör.Samtidigt ökar hudens oxidativa stressnivå, oljeproduktionen ökar, porer och pormaskar förvärras och hyn blir matt, vilket alla är typiska symtom efter att ha varit uppe sent.
Andra studier har visat att att stanna uppe sent kommer att förändra hudfloran och förstöra den ursprungliga mikroekologiska balansen.Detta är också en av de faktorer som orsakar olika hudproblem efter att ha varit uppe sent.
03 Förbättra ögoncirkulationen
Faktum är att ögonen är mest utsatta för att vara uppe sent.
Kapillärerna runt ögonen är rika.När du väl är uppe sent och använder ögonen för mycket kommer blodet lätt att bli stillastående och bli blått.Huden runt ögonen är extremt tunn, vilket lätt kan bilda vaskulära mörka ringar.
Att stanna uppe sent kan dessutom lätt orsaka vätskeansamling runt ögonen, vilket leder till svullnader runt ögonen.Den första kärnan för att förbättra dessa två problem är att främja cirkulationen.Koffein är en effektiv ingrediens som erkänts av industrin för att förbättra ödem och mörka ringar i kärlen~
04 Förslag på sena mellanmål
Förutom de flera tipsen om att vara uppe sent för hudvård som nämnts tidigare, rekommenderar vi även att du:
Om du måste vara uppe sent, försök att inte äta sena mellanmål, eftersom att äta på natten kommer att störa den metaboliska dygnsrytmen.
Om du är riktigt hungrig rekommenderas det att välja ett lätt mellanmål vid midnatt, som frukt, mjölk (för aknebenägen hy kan du välja sockerfri sojamjölk), sockerfri yoghurt, flerkornsgröt, bryggd hel spannmålspulver (försök att välja sockerfritt) etc. som kan ge en viss mängd mat.Att känna sig mätt gör också matsmältningen lättare.
Dessutom rekommenderas det att ordna sena mellanmål 1 till 2 timmar innan du går och lägger dig.Vänta inte tills du är extremt hungrig innan du vargar ner mat.Att äta lite mindre när du inte är så hungrig kan inte bara fördröja uppkomsten av hunger, utan också hjälpa matsmältningen och undvika att påverka sömnen.
Naturligtvis, i slutändan, måste det sägas att det alltid är dåligt att vara uppe sent, och sömnen är den största hemligheten för att lösa de skador på huden som orsakas av att vara uppe sent.
Posttid: Jan-11-2024