För att skydda huden känner de flesta bara till solskydd, återfuktning eller hudvårdsprodukter.Faktum är att det finns många andra frågor som bör uppmärksammas.
Först och främst måste vi veta vad som skadar vår hud.Det finns några viktiga punkter:
Fria radikaler
AGEs avancerade glykeringsslutprodukter
Förlust av kollagen
Inflammation
Skrynkla
1. Typer av rynkor
Rynkor kan delas in i fyra grundläggande typer beroende på orsaken till deras förekomst:
Inneboende rynkor: Rynkor som är resultatet av hudens naturliga åldrande
Aktiniska rynkor: Rynkor orsakade av solexponering
Dynamiska rynkor: rynkor orsakade av ansiktsuttryck
Gravitationsrynkor: Rynkor orsakade av gravitation
Det finns många orsaker till rynkor, såsom solexponering, ärftlighet, östrogenbrist, störande arbete och vila, ohälsosam kost, rökning och drickande, miljöföroreningar etc. som kan delas in i inre faktorer och yttre faktorer.
2. Förebyggande av rynkor
A. Vad vi kan göra
Att utveckla goda levnads- och matvanor kommer att ge de största och mest långvariga effekterna.
Korrekt träning och stretching kan inte bara förbättra den fysiska konditionen, utan också fördröja uppkomsten av rynkor, särskilt dynamiska rynkor och gravitationsrynkor.
Ät mer mat med antioxidanter (vitamin C, vitamin E, selen, karoten, lykopen, koenzym Q10), såsom stekta tomater (lykopen), blåbär, vindruvor, sojabönor, grönt te, etc.
B. Vad hudvårdsprodukter kan göra
Beständighet mot UV-strålning (solskydd)
Skyddar hudbarriären (fuktgivande)
Antioxidant (rensar bort överflödiga fria radikaler)
Främja cellproliferation och metabolism (exfoliering)
Antioxidant
1. Representativa ingredienser för antioxidanter: astaxantin, fulleren, vitamin C, vitamin E, selen och dess föreningar, koenzym Q, lykopen.
2. Antioxidationsprincipen: ta bort överskott av fria radikaler, en av funktionerna hos fria radikaler är att inducera transkriptionsfaktorer (som AP-1 och NF-KB) för att öka uttrycket av matrismetalloproteinaser (MMP), en av som är kollagen Enzymer, kan det göra att kollagen gradvis förlorar sina ursprungliga egenskaper, och huden förlorar sin elasticitet och rynkor och sjunker.
3. Vanliga antioxidanter
▍C-vitamin
Vitamin C är den vanligaste antioxidantingrediensen, som har antioxidation, anti-rynkor, blekning och vissa antiinflammatoriska effekter.Människokroppen är beroende av främmande föda för C-vitaminintag, men i grunden finns det inga problem med C-vitaminbrist.Man tror för närvarande att oralt C-vitamin inte ökar sitt innehåll i hudceller, så om du vill arbeta på huden måste du börja med aktuella produkter.
▍Vitamin E
Den mest kända fettlösliga antioxidanten är vitamin E, men sättet som vitamin E utövar sin största effekt är att arbeta synergistiskt med vitamin C för att öka antioxidanteffekten.
4. Andra
Återskapa hudens extracellulära matrix
Den extracellulära matrisen (ECM) i dermis innehåller många proteinmatriskomponenter: strukturella proteiner (kollagen, elastin) och adhesiva proteiner (fibronektin, laminin).Nedgången i innehållet och kvaliteten på ECM är också ett viktigt inslag i hudens åldrande, så att återuppbygga ECM är också ett sätt.Oralt kollagen är värdelöst, inte lika effektivt som kollagenpeptider, rhodiola, ginseng och andra extrakt, de kan främja fibroblastdelning och främja deras syntes och utsöndring av kollagen.
Posttid: 2023-aug-30